İş Yerinde Hareketsiz Durmayın

İş Yerinde Hareketsiz Durmayın

İş Yerinde Hareketsiz Durmayın

İşler yoğun olduğu için masa başından bir türlü ayrılamıyorsanız bu yazımız sizin için geliyor. İşyerinizde de egzersiz yapmanız mümkün! Yapılan pek çok araştırma işyerinde de egzersiz yapılabileceği yönünde sonuçlar veriyor. İşte çalışırken yapabileceğiniz egzersizler…

  • Masaya Çakılıp Kalmak Yok!

Düzenli aralıklarla kalkıp ofiste dolaşın. Aralıksız şekilde oturmayın. Bu egzersiz kalori yakımı açısından da oldukça etkili.

  • Hareketli Olun!

Hiç durmayın. Durdukça içiniz sıkılacak ve yorgun hissedeceksiniz. Kalkın yürüyün. Arada markete gidip gelin, çalışma arkadaşlarınıza bir istekleri olup olmadığını sormayı da ihmal etmeyin!

  • Yürüyüş Toplantısı!

Toplantılarınızı yürüyerek yapmaya özen gösterin. Sunum yapmak bunun en güzel yoludur. Ayakta durun, yürüyün. Hareketlerinizi çok kısıtlamadan dolaşın. Emin olun artık hiç yorgun hissetmeyeceksiniz!

Yorum yapın