Stres Stresi Streslendirir !

ikra

Yönetici
Katılım
12 Eyl 2019
Mesajlar
440
Tepkime puanı
456

Stres Stresi Streslendirir !

STRES STRESİ STRESLENDİRİR !​


Günümüzde artık hemen herkesin beklenmedik olaylar karşısında bir ‘B’ planı var. Ancak önemli olan o planları alfabenin H harfine dek taşıyabilmek. Alternatif çözümlü yaşamak sorunlarımıza ivedilikle çözüm bulmamızı sağlar.

Hayatımızın her alanında Stres ile karşılaşmamız olası. Amacımıza ulaşmak için atacağımız her adımda, stres denen şey bize ne yazık ki büyük bir keyifle eşlik eder ve kafamızı karıştırıp moralimizi bozunca mutlu olur.

Stres Alternatif Çözümler

Stresin en basit tanımı şudur:

Yapılması gerekenleri yapmadığımızda,

Yapmamız gerekenleri hatalı ya da eksik yaptığımızda;

STRES ortaya çıkmış olur.

Eğer konuşurken bir gerginlik hissettiyseniz sakın sesinizi yükseltmeyin, yükselen ses yanlızca stresinizi arttırır.

Strese girmek için her an uygundur. Asla zamanı ve yeri yoktur, ansızın geliverir.

Stresiniz sizi rahatsız eder bir hale geldiyse;

- Önce Stresinizi tanıyın ( tanıdık düşmanlarla daha bilinçli başa çıkarız )

- Stresin varlığını kabul edin ( ya şimdi, ya daha sonra, ama mutlaka bir gün tanışacağız şeklinde düşünmekte fayda var )

- Stresinizle uzlaşma sağlayın ( uzlaşma, stresin yıkıcı etkilerini en aza indirgeyebileceğiniz en etkili yöntem )

- Stresinizle sakın mücadeleye girişmeyin ( her mücadele, daha sarsıcı olacaktır )

Diyelim ki streslisiniz, size çok sevdiğim bir formülü paylaşmak istiyorum çünkü bu formül özellikle, sıkça yaşanılan stres kaynaklı fiziksel rahatsızlıklarda kullanacağınız bir baş yapıt değerinde. Baş harflerine baktığınızda zaten kendini hemen gösteriyor:


stres formül


Formül: ÖF DEME

Ö……….Önle

F………..Farket

D……….Düzelt

E……….Elinden geleni yap

M……....Metin ol

E……….Espri yap





Strese karşı başka formüller de var elbette;

• Bez bebek gibi olmak bazı zamanlarda insan vücudunu dinginleştirir

• Rahat kıyafetler giymek rahat ve huzurlu hissettirir

• Olumlu düşünceler içinde olmak ve kendi kendinizi motive etmek, bunlara ek olarak zaman zaman iç sesinizi dinlemek iyi gelir

• Kontrollü ve yavaş nefes almak sinirlerinizi yatıştırır

• Aynı pozisyonda çok uzun süre durmamak gerekir, vücut üzerindeki negatif elektriği atabilmek açısından önemlidir

• Ilık duş daima ferahlatır

• Mavi ve yeşil renk iyi gelir, siyah ve mor sinirlerimize iyi gelen renkler değildir

• Özgüven-Özsevgi-Özsaygı üçgenine dikkat etmek ve kendinizi koşulsuz sevmek her şeyin temelini oluşturur

• Araştırmalarınıza ek olarak bilginize güvenmek ve gelişebilecek son dakika sürprizlerine hazırlıklı bir ruh halinde olmak önemlidir

• Kendini çok fazla önemseyen insanlar karşılarına çıkan herkesi aşağı görmeye başlarlar ve bu durum zamanla alışkanlık haline gelir, unutmayın kusursuz kimse yoktur !

• Özellikle yoğun stresli olduğunuz zamanlarda bireysel sporlar ile uğraşmak daima iyi gelir, takım çalışması gerektiren sporlardan mümkün olduğunca uzak durmanızda fayda var

• Sizi üzen her olayın ardından beyninizde bir bilgisayar klavyesi olduğunu görsel olarak tanımlayın ve stresli halinizden biran önce çıkmak için ‘DELETE’ yani silme tuşuna basın

• Canlı ve sizi enerjik hissettirecek şarkılar dinleyin, tabii ki bunlar özellikle çok sevdiğiniz şarkılar olmalı, sakın romantik ve çok duygusal şarkılar dinlemeyin, kendinizi daha da kötü hissedersiniz

• Hata yapmaktan korkmayın, yaptığınız hatayı tekrarlamaktan korkun

Stresli ama stressiz günlerde stresin hayatımızı ele geçirmesine izin vermemek tamamen sizin elinizde !

stres ile mücadele etmek



Kaynak: https://www.sevgiforum.com/konular/stres-stresi-streslendirir.386/
 



Üst